10 hábitos diarios que agotan nuestra energía

Cuando se da cuenta de que se siente desmotivado y agotado, es probable que se deba a las siguientes razones:

  1. Decisiones: Solía ​​pensar que la práctica de Mark Zuckerberg de usar la misma camiseta todos los días para minimizar la cantidad de decisiones que tomaría por día era realmente una locura, hasta el día en que decidí examinar todo lo que entraba en mi estómago. Quedándome solo y teniendo que preparar mi propia comida yo mismo, me encontré preguntándome durante horas qué iba a comer. Empecé a tener fantasías de no tener que molestarme nunca en lo que iba a comer.
  2. Agradar a la gente: No puedes complacer a todo el mundo todo el tiempo. Simplemente no es posible y te cansarás tratando de hacerlo. Acepta esto y habrás quitado una gran carga de tu pecho.
  3. Actividades: Es una paradoja de la vida: las cosas que persigues te eludirán. Pero permanezca agradecido y satisfecho donde está y con lo que tiene, y esas mismas cosas se le arrojarán por sí solas.
  4. Temperamento: Algunas personas son introvertidas y requieren enormes cantidades de energía incluso para una pequeña conversión, hablan menos de fiestas y lugares abarrotados. Estos lugares los drenan mucho.
  5. Mala información sobre la dieta: Algunas personas absorben más información de la que sus cerebros pueden digerir adecuadamente. Están en todos lados. Quora. Medio. Reddit. Tu dilo. Lo peor es la forma en que lo absorben: apresuradamente; ni siquiera prestar atención a la credibilidad del autor; siempre con prisa por pasar a la siguiente respuesta o publicación de blog. La verdad es que hay mucha basura por ahí, y leer a un ritmo tan frenético no te da tiempo para reflexionar sobre la respuesta y probablemente descubrir un defecto en las ideas del autor. Lo importante no es cuánto lees. Es lo profundo que lees.
  6. Un trabajo que odias: Cuando estás haciendo algo que te encanta, a menudo hay una oleada de energía, incluso en los momentos más deprimidos físicamente, que a menudo te preguntas de dónde viene. Lo contrario es el caso cuando estás trabajando en un trabajo que odias. Sientes que tu energía se agota justo cuando los rayos del sol de la mañana anuncian el lunes por la mañana.
  7. Falta de descanso / sueño adecuado: Cuando no duermes lo suficiente, no eres más fuerte; pasas todo el día con la mitad de tu energía. No hay forma de que su productividad no se vea afectada por esto, a menos que trabaje horas extras para compensarlo, lo que le deja menos tiempo para dormir y el ciclo continúa. A eso lo llamo esclavitud.
  8. Ansiedades al acecho: No siempre dé por sentado sus sentimientos desagradables. No los culpe por su día ajetreado y agotador. Así es como analizo las fuentes de mis ansiedades: me hago algunas preguntas: ¿Por qué me siento así? ¿En qué momento durante mi día, semana o mes comencé a sentirme así? ¿Cuáles fueron los eventos, las personas que me rodeaban en el momento en que comencé a sentirme así? En este punto, ya conozco la fuente de mi ansiedad y, por lo tanto, puedo abordarla fácilmente. Como dicen Para matar una bestia tienes que decir su nombre. Tienes que saber a qué te enfrentas.
  9. Plazos: A veces, los plazos pueden ser emocionantes. Proporcionan una condición de trabajo, una mezcla de presión y pasión, que generalmente despiertan nuestro genio. Pero está el otro lado de los plazos. ¿Alguna vez se sintió desesperadamente atrapado en un proyecto de tiempo limitado con mucho en juego? El tiempo vuela pero el proyecto no parece ir a ninguna parte. Ningún progreso en absoluto. Ese es el tipo del que estoy hablando.
  10. Negatividad: Pasar el tiempo con personas que solo ven el lado malo de cada situación; siempre calculando el peor resultado posible en cualquier caso. Si no está interesado, no lo notará. Solo te sentirás cada vez más desanimado y sin poder.

Nuestros sentimientos suelen contener las respuestas que buscamos. La solución está en la autoconciencia (ver punto 8). Tienes que hacer una pausa de vez en cuando y preguntarte cómo estás y ajustarte en consecuencia.

Espero que te resulte útil.

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